本视频中文字幕译制已获得 Zpacks 官方书面授权。原视频由 Zpacks 制作；中文翻译、字幕校对与文字整理：Panty Outdoor Gear。
买带腰封的徒步背包前，最重要的不是身高体重，而是背长和髋围。很多人包买错，其实就是这两个尺寸没量准。身高体重不能作为判断标准。
下文的「髋围」指系腰带位置的围度。它不是腰最窄处的围度，也不是臀部最宽处的围度，更不能直接拿裤子尺码代替。
先确定腰带系在哪里
默认先将腰带系在髋骨两侧上缘的位置，让腰带衬垫包住髋骨上缘。
如果已有更舒适的系腰带习惯，可在此基础上稍作高低调整。
Zpacks 原片建议：
隔着衣服系一条带子，放在希望背包腰带承重的位置，以带子中线与脊柱相交的位置作为背长的下端基准。
有的人系得高些，有的人低些；位置改变，量出的背长也会改变。
背长：量脊柱曲线，不量直线
准备一把软尺，再请一个人帮忙。没有软尺时，可用不易拉伸的细绳或足够柔软的手机充电线代替，做好标记后再放直量长度。
- 身体自然站直，低头让下巴靠近胸口，找到颈根处明显凸起的第七颈椎（C7）。这是背长的上端基准点，不是「从头往下数第七块脊椎骨」。
- 保持身体站直，不弓背、不含胸；按原片示范轻低头，请他人从带子中线开始，沿脊柱的自然曲线量到 C7。
- 软尺应顺着背部曲线贴放，不能悬空拉成两点之间的直线。
- 可重复测量三次。若结果接近，再取平均值；若差得明显，先检查基准点、姿势和软尺走向，不要直接把误差平均掉。
髋围：量腰带真正围住的那一圈
00:59 测量腰带围度。沿刚才确定的腰带位置，用软尺绕身体一圈，贴合衣物，不留明显空隙，也不要勒进身体。记录这一圈的实际长度。
不要量腰最细处，不要量臀部最宽处，也不要照搬裤子上的尺码。
测量位置要与准备系腰带的位置一致。
卡在两个尺码之间，怎么选？
例如测得背长 53 cm（约 20.9 英寸），某型号 M 码范围为 48—53 cm（约 18.9—20.9 英寸）、L 码为 51—56 cm（约 20.1—22.0 英寸），两个尺码都能覆盖。
一般建议：背长选大一码，髋围选小一码。
背长选大一码，有利于让负重调节带（load lifters）保持合适的高度和角度，发挥调节作用，避免框架偏短、负重调节带位置过低。
髋围选小一码，是为了让腰带更容易系紧、保留足够的收紧余量，避免腰带已经收到最紧却仍然松动，影响承重；长线徒步后瘦了一些，也仍有继续收紧的空间。
以上以两个尺码都在适配范围内为前提，具体情况具体分析，结合对应型号和实际负重试背判断。
测量方法与品牌说明
背长和髋围的测量方法一般是一致的；各品牌、型号的具体要求可能略有差异，以品牌官网说明为准。
原视频：Zpacks Arc Series Backpack — Sizing & Measurement，发布于 2019 年 4 月 10 日。现行说明：Zpacks 有框背包尺码指南。文中的重复测量与尺码重叠说明为 Panty Outdoor Gear 补充整理，不是原片逐字翻译；示例数值仅用于说明重叠区，不代表当前 Zpacks 尺码表。